mercoledì 15 maggio 2013

GENITORI CHANNEL, I NOSTRI ARTICOLI: IL PERINEO

ECCO IL NOSTRO ARTICOLO SUL PERINEO IN GRAVIDANZA E NEL PARTO!




Il pavimento pelvico è la parte del nostro corpo più sconosciuta.
È un insieme di muscoli, fasce e legamenti che chiudono in basso lo spazio addominale e contengono i visceri al suo interno: vescica,utero,intestino.

È il pavimento del nostro corpo: senza di lui tutto cadrebbe, non per niente è sede del primo chackra, quello della radice (Muladhara).
Ma è anche sede dell’inconscio e dell’istinto, luogo di integrità e identità, ed è legato alle principali funzioni neurovegetative: sessualità, riproduzione, evacuazione, respirazione.
Questi muscoli, come tutti, hanno bisogno di attenzione e cura per mantenere la loro elasticità. La mancanza di coscienza ci rende difficile prendercene cura e con il tempo possono insorgere disturbi come incontinenza, prolassi, in seguito a gravidanza, parto o menopausa, cistiti, o dolore pelvico.
La presa di coscienza, insieme ad un percorso di rieducazione ed allenamento mirati, permettono una prevenzione efficace e duratura di molti disturbi femminili.
Inoltre la conoscenza ed il rapporto con essi possono anche essere la chiave per comprendere molti aspetti delle proprie emozioni profonde, e la gravidanza è spesso una buona occasione per inziare questo percorso.

Significati

Il muscolo perineale durante i 9 mesi della gravidanza contiene, tiene chiuso il corpo per portare a compimento la maturazione del bambino fino alla nascita.
Allo stesso tempo però, durante il parto, in ambiente intimo e protetto, si lascia distendere e acconsente ad aprirsi affinchè il bambino possa entrare nella vita terrena. Ha la doppia funzione di contenere e lasciar uscire. Perineo e vagina sono la porta di accesso alla donna, ma anche la porta d’entrata nel mondo per l’essere umano.
Dunque nel prendersi cura del perineo durante la gestazione è bene ricordare che il suo diventare via via più cedevole in vista del parto è normale, ed è l'effetto degli ormoni della gravidanza; anzi, è auspicabile. Quindi non bisogna lavorare per ottenere un eccessivo tono, ma concentrarsi maggiormente sul rilassamento e l’apertura. Comuni  disturbi come piccole fuoriuscite di urina durante uno starnuto sono perfettamente normali, soprattutto negli ultimi mesi, e non completamente evitabili, anche se possono risultare fastidiosi.

Esercizi

Ma veniamo a cosa si può fare.
Prendersi del tempo per sé e per la pancia facendo una o più di una di queste attività, magari con l'accompagnamento di una musica rilassante ed in un contesto di pace...

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