sabato 4 agosto 2012

Corso di danza e movimento per gestanti



Movimenti utili per la gravidanza,il travaglio ed il parto
IL MOVIMENTO …
·        Predispone alla consapevolezza
·        Aumenta flessibilità e tono
·        Migliora la circolazione e la capacità respiratoria
·        Aumenta livello di energia
·        Previene comuni disturbi scheletro-muscolari (lombo-sciatalgie)
·        Permette il raggiungimento di un buon rilassamento
·        Migliora il sonno
·        Offre radicamento sia fisico sia emotivo
·        Previene i disturbi femminili

E’ UTILE IN GRAVIDANZA …
·        È stato dimostrato che il movimento e gli esercizi in gravidanza riducono sintomi somatici, ansia, insonnia e promuovono un buon livello di benessere psicologico.
·        Sviluppa risorse per gestire il travaglio e il parto.
·        Permette la mobilità e l’apertura delle strutture ossee e dei legamenti  che,grazie agli ormoni,sono rese più elastiche.
  

Su cosa si lavora:
  • Esercizi di percezione e riscaldamento
  • Allineamento corretto e consapevolezza posturale
  • Lavoro corporeo per l’area pelvica e danza orientale
  • Rilassamento

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